Kung fu - vliv na zdraví

06.05.2011 17:57

NO TAK ZAČNEM...

• Kung-fu rozvíjí obratnost, rychlost, rovnováhu, koordinaci.
• Kung-fu Vám uleví při bolestech v zádech, bolestech kloubů.
• Naučíte se uvolnit napětí v těle i duši, jak lze narovnat záda, zbavit se různých bolestí, jak lze snížit vysoký srdeční puls, jak lze svoji vlastní vnitřní energii co nejlépe využít, jak lze rozšířit vědomí.
• Zvýšíte si svoji fyzickou kondici, kloubní pohyblivost, stanete se sebevědomější, zvýší se Vaše psychická odolnost.
• Naučíte se sebeovládání, odolnosti vůči stresům.

Kung-fu má účinek na:

• Šlachy – díky protahovacím cvikům celého těla: nohou, rukou, šíje, nártů, docílíte jedinečné ohebnosti. Je však zapotřebí dbát na pravidelnost cvičení, jinak by opětovně šlachy ztratily svoji pružnost.
• Klouby – opětovně díky protahovacím cvikům docílíte výrazné kloubní pohyblivosti. Což Vám pomůže při správném držení těla, při rovnováze, samotném boji. Každý kloub lze důsledným a současně pravidelným cvičením rozhýbat a uvést do původního stavu, a to prakticky v každém, tedy i pokročilém věku.
• Svaly – tím, že budete pravidelně cvičit, si vybudujete a posílíte svalovou základnu. Při jednotlivých sestavách se Vaše tělo častokrát dostane do pozic, ve kterých jste před tím nebyli, a tím aktivujete nepoužívané svalstvo. Jednotlivé svaly postupně protáhnete, zpevníte, a tím celkově zvýšíte Váš výkon. Pro zvýšení výkonu svalu se využívají speciální izometrická cvičení. Nesprávná pozice krční páteře je zpravidla zapříčiněna ochablými krčními svaly a to jak svaly hlubokými: mezi jednotlivými výběžky obratlů, tak i svaly povrchovými, např. párový sval.
• Duši – tím, jak budete sami vnímat jedinečnost cvičení, čím víc do něj dáte Vaši vlastní mysl, uvolnění, budete mu sami věřit, a tím více budete cvičit i bojovat Vaším srdcem.
• Mysl – při každém cvičení, které provádíte, se potřebujete plně soustředit, koncentrovat. Po naučení jednotlivých sestav Kung-fu, bude moci Vaše mysl, Váš mozek rychle a správně reagovat na nejrůznější situace, ohrožení, případné napadení. Jakmile by na Vás někdo zaútočil, automaticky Váš mozek vyhodnotí situaci, vybere tu správnou techniku k obraně. Vše pak záleží tedy na rychlosti reagování. Neznamená to, že zvládáte jednotlivé sestavy, že jste již dobří, musíte být i rychlí, pohotově reagovat, mít sestavy zautomatizované, ale přesto je cvičit srdcem, dát do nich všechno. Lidské tělo je v tomto jedinečné a dokáže si samo zapamatovat, co je a jaká je správná reakce.
• Celkovou meditaci – v Kung-fu se uplatňují dechové a meditační techniky, které mají významný vliv na mozek i celé tělo, které díky tomu rychle zregeneruje, obnoví důležité funkce.

 NO TAK UŽ JSME SKONČILI...